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2016年10月13日(木)

11月のセルフケア講座

今を大切に生きることが
未来の自分の身体をつくる。
だからこそ、
今できることを少しずつ少しずつ
積み重ねていくことの大切さを知ってほしい。

こんな願いから始まったセルフケア講座。

11月は日常動作の中から「姿勢」に焦点を当てた講座です。
今回は、リラクゼーションストレッチの体験会も同時開催!!
まだリラクゼーションストレッチを体験したことない方。
ぜひこの機会に体験しに来てみてください。



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「姿勢」
どれくらいの人がこの事を意識しているでしょう??
立つことも座ることも無意識のうちにできてしまうこと。
でも無意識にしていることをちょっとだけ意識してみたら???
身体はびっくりするくらいに変化します。


たかが姿勢、されど姿勢。
意識して立ってみる。
自分の姿勢を感じてみる。
自分の姿勢を観察してみる。

姿勢を変えるだけで・・・
肩こり・腰痛などの身体の不調を改善・予防することができます。

「姿勢」というささやかな事から身体と向き合ってみませんか?


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「いい姿勢」とはそもそもどんな姿勢なんでしょう???
あなたの姿勢は「いい姿勢」??
あなたの思う「いい姿勢」は本当に「いい姿勢」???


Preparationのセッションに参加くださる方々にお伝えしている「いい姿勢」は、
身体に負担をかけない、筋肉をバランス良く使う「身体にやさしい姿勢」です。
筋肉をバランスよく使って立ったり、座ったりすることで
肩こり・首こり・腰痛などのさまざまな身体の不調を改善・予防することができます。

この講座ではみなさんの普段の「姿勢」を見直し
「身体にやさしい姿勢」をお伝えしたいと思っています。



「私の姿勢はどうなんだ??」と、思われたあなた。
「姿勢の悪さが悩み。。。」と、いうあなた。
身体の不調でお困りの方。
ぜひご参加ください。お待ちしています!!


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開催日時:11/4・11/11・11/18(金) 10:00〜13:00
開催場所:ダンスエレマン・斉藤梢バレエスタジオ
               (JR総武線 東中野駅より徒歩1分)
受講料:¥3000
定員:10名


受講希望の方は こちらよりご連絡ください。
 

2016年10月4日(火)

秋バテにご用心

今日はお天気が良く
太陽が機嫌よく顔を見せてくれました。

今年は台風が本当に多くて
雨・雨・雨・・・・で日照時間も短く
せっかくの秋をなかなか満喫できないですね。

日中は、まだ気温もかなり高め。
でも、朝夕は寒いくらい涼しくなり
過ごしやすい気候になりました。
が、しかし!!
この季節は春と同様に体調を崩しやすい季節です。


暑い夏の間、一生懸命に頑張ってくれていた身体。
溶けそうに暑い外気温に
場所によっては凍えそうなくらい寒いエアコン。

身体にはかなりの負担とストレスがかかっていました。

それが秋になってエアコンも必要ない。
外気温も過ごしやすい。
『いい季節ね〜heart04』と、心も緩めば身体も緩む。
そして・・・夏の疲れがドバーッと一気に放出されちゃいます。

しかも、朝夕の涼しさ。
これが結構身体を冷やすんですよね。

ドバーッと放出された疲れで免疫力が低下しているとろこに
身体が冷える→風邪をひく。
ということでマスク着用の方もここ最近、急に増えてますよね。


風邪だけでなく
腰痛や肩こり、頭痛などの体調不良も増えてきます。


「過ごしやすくなった」と、油断は大敵!!
この季節だからこそ、
夜はゆっくりお風呂に入って心身ともにリラックスする時間を作ったり、
しっかり食べて、たっぷり眠る。
そして、たくさん笑って
免疫力を上げましょうね。
そして、同時に筋肉の状態にも気をつけましょう。


「なんだか最近体が辛い。けど、どうしたらいいのかわからない。。。」
という方は、是非是非Preparationにお越しください。
いつでもお待ちしています。

2016年9月29日(木)

夢のお手伝い

おはようございます。
今日は、またお天気が悪いですが
昨日・一昨日と太陽が顔を出してくれてほんとうにうれしい2日間でした。
もちろん光合成もバッチリいたしました。(笑)

さて、今朝は今月初めに個人セッションを受けに来てくれた
田島宝人くんが再びセッションを受けに来てくれました。

今夜からスペインにテニスの短期留学に旅立つそうで
その前に身体の調整に来てくれました。


海外での練習が宝人くんにとって大きな刺激になるのでしょうね。
不安もあるのだと思いますが、
様々なことをたくさん吸収して帰国して欲しいですね。

世界を目指して頑張っている宝人くんの未来が楽しみです。

2016年9月22日(木)

継続は力なり〜!!

今日も雨。
ずっと雨。。。
お天気が悪く、太陽も顔を出さない。
日光を浴びることができないと
身体にも心にもカビが生えちゃいますね。


いい加減、そろそろ光合成がしたい!!と強く思う今日この頃です。



さて、先日13日の投稿でご紹介したクライアントAさん。
今週火曜のグループセッションでAさんの左肩まわりが先週と全然違っているではありませんか!!
状態がとてもよくなっているのです。



「姿勢」の他に「四十肩」の改善方法もお伝えしていました。
そしてこの1週間、毎日続けて実践してくださったそうです。


Aさんの毎日の積み重ねの結果。
1週間で痛みが解消され、可動がよくなり、重く感じていた左肩がとても軽くなったそうです。



特別なことなんて何もお伝えしていません。
難しくもないし、時間のかかることでもない。
「えっ??これでいいの??」ってくらいに些細なこと。

でも、その些細なことを毎日じみーに積み重ねていく。
これが身体を変えていく一番の方法なんです。



四十肩の改善とともに姿勢もずっと意識してくださっているそうです。
Aさんの毎日の積み重ねが1ヶ月後、半年後にどんな結果となって身体に現れるのか??
今から楽しみです。


2016年9月22日(木)

ヘナデトックスセラピーを受けてみた。

今年の秋は台風続き。
太陽も姿を隠して、全然顔を見せてくれない。
いい加減光合成が必要!です。


雨続きで私の心も身体もストレスが溜まり始めている…ので、
昨日は以前からずっと気になっていた『ヘナデトックスセラピー』を受けてみました。

リラクセンスで仲良くさせて頂いている鈴木さんがやっていらっしゃるヘナデトックスセラピー。
我が家まで来て頂いてセラピーをして頂きました。

まずはヘナを頭にのせる前に、しっかり頭をマッサージ。
すこーし痛いけど、気持ちがいい 🎶
だんだん眠くなっていきます。☺️

マッサージが終わるといよいよヘナ登場。
ヘナの自然の香りがまた心地よく。
香りでもリラックス効果満点です‼️

img_20160922-111417.jpg

ヘナは長く置けば置くほどいいということなので、
写真のまま一晩過ごすことにしました。

人によっては、頭痛・倦怠感・眠けなどの好転反応もあるとか。
私の場合は、凄まじい眠けがおそってきました(笑)
ヘナを頭にのせたまま朝までグッスリ。
頭が軽く、目の疲れかスッキリしました。

ヘナは、3日間かけて解毒をしてくれるそうなので、
明後日までどんな変化が起こるのか??楽しみです。


セラピーが終わって、ヘナシャンプー用のヘナも頂きました。

img_20160922-111601.jpg

ヘナデトックスに興味のある方は、下記ホームページをごらんください。
//imakaradaclub.shopinfo.jp/pages/461847/menu


Preparation新着情報

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リラクゼーションストレッチ体験会同時開催!!
あなたの「姿勢」に焦点を当てたセルフケア講座。
たかが姿勢、されど姿勢。
姿勢を変えるだけで肩こり・腰痛などを改善できます。
今回は、リラクゼーションストレッチの体験会も同時開催!!
まだリラクゼーションストレッチを体験したことのない方、ぜひご参加くださいね。

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